キティちゃんのデミチーズごハンバーグ

キティちゃんのデミチーズごハンバーグの画像

Description

キティちゃんの型で抜いたプロセスチーズをのせました。
ハンバーグの肉はあるもので代用して
ヘルシーに♪

材料 (2人分)

雑穀ごはん
80g
1/4個(50g)
1/2個
(A)にんにく・しょうがのすりおろし
各小さじ1
(A)ナツメグ、塩・こしょう
各少々
大さじ1/2
(B)だし汁
50cc
(B)ケチャップ
大さじ2
(B)ソース、醤油
各大さじ1/2
(飾り)茹でたブロッコリー
4房

作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにする。
    しめじは石づきを取り手でほぐす。
    エリンギは短冊切りにする。
    椎茸は石づきを取り薄切りにする。

  2. 2

    牛豚合い挽き肉をよく混ぜ、(A)を入れてよく捏ねる。
    雑穀ごはん、玉ねぎ、しいたけを入れてさらに混ぜる。

  3. 3

    2等分にして丸めて形を調える。
    (中央をくぼませる。)

  4. 4

    フライパンに油をひいて火にかけ、(3)をのせて蓋をして中火で2~3分焼く。

  5. 5

    裏返したらきのこも入れ弱火にして弱火で3~4分焼く。

    混ぜておいた(B)を入れて一緒に2~3分煮込む。

  6. 6

    写真

    器に盛り付け、キティちゃんの型で抜いたチーズをのせる。

コツ・ポイント

(A)は予め混ぜておいてから加えると味ムラがなくなります。



(スタイリング・撮影:小坂桂)

このレシピの生い立ち

わたしは栄養満点の雑穀ごはんを使用していますが、なければ普通のごはんでもOKです。
レシピID : 2597773 公開日 : 14/04/22 更新日 : 14/04/22

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