ピーマンとちくわの味噌がらめの画像

Description

ピーマンを食べよう!この1品で野菜が60gとれます。

材料 (2人分)

1本
(A)
みそ
大さじ1/2強
砂糖
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
すりごま
小さじ2

作り方

  1. 1

    ピーマンはたて半分に切って種をとり、5ミリ程の斜め細切りにして、熱湯でゆで、ザルに上げて冷ます。

  2. 2

    ちくわはたて半分に切り、ピーマンと同様に斜め細切りにする。

  3. 3

    (A)をよくすり合わせ、冷ましたピーマン、ちくわと和えてできあがり。

コツ・ポイント

※ピーマンのゆで時間は好みでよいですが、苦味が気になる方は、長めにゆでると苦味がやわらぎます。
※砂糖、しょうゆは使用する味噌の塩分量により加減して入れてください。

このレシピの生い立ち

これから夏に沢山採れるピーマンを色々アレンジして食べることができるといいなと思いレシピを作りました。
レシピID : 2611578 公開日 : 14/06/03 更新日 : 14/06/03

このレシピの作者

けんこうなかつがわ
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
MofeMofee
野菜がいっぱい取れて良かったです!ご馳走様でした!

ありがとうございます♪

初れぽ
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あきぴーママ
簡単で嫌いなピーマンが食べられました。ありがとうございます。

ありがとうございました♪