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塩を入れたお湯でスパゲティをゆでる（アルデンテ）。唐辛子は輪切り、にんにくはみじん切りにしておく。
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにく・唐辛子を入れ焦げない程度に炒める。
そこへゆでたスパゲティを加え炒める。余分な油を捨てたツナも加えてしょうゆ・塩黒コショウで味を整えたらできあがり♪
大盛り☆＾▽＾ お腹一杯になった後はwiiで運動カロリー消費
わ～い！具は何でもいいんですよ。ﾆﾝﾆｸ醤油があれば♪
こんばんわ＾＾ また作ってみてくださいね。ありがと♪
キャンン
キャンン
