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白滝でペペロンチーノ

白滝でペペロンチーノの画像

Description

写真を撮りながら料理しなくてすみません。
簡単、ヘルシーとゆう事で理解してくれたら
嬉しいです(*；ω人)

材料 （2人分）

ブロッコリーの芯
2本分
トマト
1個
ベーコン
1枚
レタス
適量
ニンニク
適量
唐辛子
お好み
塩
少々(気持ち多め)
胡椒
少々
オリーブオイル
大さじ3
白滝
360g

作り方

  1. 1

    ベーコンとブロッコリーの芯は千切りにします。
    トマトはザク切りで
    レタスも適当にちぎって
    おきます。

  2. 2

    白滝は茹でて水を切っておきます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき弱火でニンニクと唐辛子とベーコンを
    炒め香りをたたせます。

  4. 4

    次にブロッコリーの芯を炒め火が通ってきたら
    トマトを入れて炒めます。この時、中火で炒めます

  5. 5

    トマトが少ししんなりしてきたら白滝を投入。
    続いてレタスを入れ塩、胡椒をしたらできあがり！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

パスタを使うよりカロリーoffなんで安心して食べれます(ﾉ∀`*)
因みに残り野菜で作りましたが自分の好みの野菜でどうぞ！
レシピID : 2649985 公開日 : 14/05/30 更新日 : 14/05/30

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白滝でペペロンチーノ
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