冷しても美味♪なすとたっぷり野菜の揚浸し
Description
なすを塩水に浸ける事で、油の染み込みを抑え、更にお湯をかけるので以外に
ヘルシーです。
そうめんやうどん、お蕎麦の上にも
ヘルシーです。
そうめんやうどん、お蕎麦の上にも
材料
(4人分)
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お好きな野菜 今回は
5本
10本
1本分
10㌢位
6㌢位
めんつゆ(つけそばの割合で薄めたもの)
野菜が浸る位
お好みで、おろし生姜、大根おろしや青シソやミョウガの千切り、鷹の爪
適量
作り方
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1
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麺つゆをつけ蕎麦の割合で薄めたものを一度、煮たたせて火を消す。
ピリ辛で、鷹の爪を入れる時はこのタイミングで入れる。
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2
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なすを縦に8つに切り、塩水 (なすが浸るくらいの水に塩を小さじ2杯位)に5分位浸ける。
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3
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なすをザルに上げて水を切り、水分を拭く。
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4
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野菜をそれぞれの大きさに切る。
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5
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揚げ油を160℃~170℃に熱して、なすを1~2分素揚げする。
箸でなすを挟んで柔らかければOK。
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6
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ザルに上げ、湯沸し器のお湯をやや高温にして、やけどに気をつけて なすにかけて油を落とす。水気を切ってめんつゆに入れる。
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7
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他の野菜も1~2分素揚げし、湯をかけて水気を切って、めんつゆへ。
歯応えを残したいものは短目に、固いものは長目に揚げる。
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8
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全部の野菜をめんつゆに浸し、15分以上置いて食べる。
一晩置いた方が、味がしみます。
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9
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我が家では、冷して食べても美味しいので、たくさん作ってビニール袋等に入れ空気を抜き冷蔵庫で冷やします。
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10
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ご飯でも、麺類でも合います。
お好みで、おろし生姜、大根おろしや、青シソ、ミョウガの千切りを添えても美味しいです。
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11
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めんつゆには、「お家で簡単!美味しい♪そう めんつゆ」レシピID2734412も、美味しいですよ。
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コツ・ポイント
なすを塩水に浸ける事で、油の染み込みが少なくなります。
揚げる前に水気をよく拭き取ります。
ししとうや、トウモロコシ、アスパラ、玉ねぎ等々…何でも合いますが、オクラ、ししとう等のように丸のままのものは破裂しないよう必ず、切り込みを入れます。
揚げる前に水気をよく拭き取ります。
ししとうや、トウモロコシ、アスパラ、玉ねぎ等々…何でも合いますが、オクラ、ししとう等のように丸のままのものは破裂しないよう必ず、切り込みを入れます。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたいので、なすを揚げるついでに 季節の野菜も揚げました。