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おからの力！これで10キロ痩せました♡

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Description

簡単！これで10キロ痩せました*\(^o^)/*おから大好き♡アレンジ抜群おからパウダー♩

材料

おから
300g

作り方

  1. 1

    おからを耐熱皿に平らにして600wで5分熱します。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに1を入れ乾煎りします。

  3. 3

    写真

    私はフライパンから煙がでたらフライパンを振っていました。焦げに注意！弱火で時間をかけてください。

  4. 4

    3は1/3くらいの量になります。

  5. 5

    炒り終ったら冷ましてフードプロセッサーに入れ細かくします。

  6. 6

    写真

    完全に冷めたらタッパーなどに入れて乾燥剤入れて完成*\(^o^)/*

コツ・ポイント

弱火でじっくり炒めて下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエットの為に豆乳、豆腐、卯の花を食べてました。パウダーだといろんな料理に使えるので作ってみました*\(^o^)/*
旦那はおから嫌いなんでどうやって痩せさせようか考え中。。。
レシピID : 2742201 公開日 : 14/08/09 更新日 : 14/08/09

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まめちん嫁♡
おからの力！これで10キロ痩せました♡
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