簡単&満腹!フライパンで秋色パエリア!

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Description

夕飯の主役や、ホームパーティーに。見た目は本格な手抜きパエリアをフライパンと冷凍食品で簡単に!野菜もとれて栄養満点!

材料 (シーフードパエリア 2〜4人分)

★材料★
冷凍野菜 かぼちゃ
7個
冷凍野菜 いんげん
10本
にんにく
1片
1/2個
オリーブオイル
大さじ1
洗っていない米
2合
★味つけ★
酒か白ワイン
1カップ
1カップ半
コンソメ
小さじ2
ターメリックパウダーかカレー粉
小さじ1
パプリカパウダー
適量
乾燥バジル(瓶詰の)
適量
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    ★下拵え1★
    冷凍シーフードは解凍し塩を入れた酒(分量外)につけておき臭み抜き。水で洗いキッチンペーパーで水気をとる。

  2. 2

    ★下拵え2★
    材料の野菜を切る。
    玉ねぎ、にんにくはみじん切りに。

  3. 3

    ★下拵え2続★
    パプリカは幅約1センチで縦に。プチトマトは半分に。しめじはほぐす。いんげん、かぼちゃは解凍したまま使う。

  4. 4

    ★下拵え3★
    味つけ用に水、酒、コンソメ、ターメリック、パプリカパウダーを合わせておく。パプリカパウダーは瓶2振りほど。

  5. 5

    フライパンにみじん切りにしたにんにくとオリーブオイルを入れ、弱火にかける。

  6. 6

    にんにくの香りがでてきたら、みじん切りにした玉ねぎを入れ、透明になるまで炒める。中火くらいで焦げないように。

  7. 7

    玉ねぎが透明になったらお米2合を入れる。お米が透明になるまで炒める。鍋を振るとまんべんなく炒められます。

  8. 8

    お米が炒まったら火を止め、具で端までお米を覆うように乗せていく。色味を考え、バランス良く。

  9. 9

    合わせておいた調味料をフライパンの端から回しかける。

  10. 10

    バジル、こしょうを全体に振りふたをしめて、弱火で約30分。最後に強火で5分。中が見える透明なふたが便利です。

  11. 11

    水気が完全になくなったらふたを開けて火を止める。余熱で水気を完全に飛ばして出来上がり!

  12. 12

    ※レシピの一部を加筆•訂正しました。(14/12/25)

コツ・ポイント

ターメリックは味のついていないカレー粉でも代用可でした。途中でふたを開けないこと!よくお米を蒸らさないとかなり芯が残ってしまいます。仕上げにバシルやパセリなどスパイスを足してもいいと思います。

このレシピの生い立ち

家族の誕生日のお祝いにパエリアを、と挑戦しました。プロの手順はよく分からないし、下準備も大変なので、家にあるもの中心に、とにかく簡単に、適当にやったらできちゃいました!お腹いっぱいになるので家族の多い方にもおすすめです。
レシピID : 2808506 公開日 : 14/09/23 更新日 : 15/08/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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AGUDY
具は違いますが…簡単に出来てとっても美味しかったです(^^)

ありがとうございます!何入れてもOKなのが楽ですよね♪

初れぽ
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marr_cham
具材は少なくしましたがとても参考になり、美味しかったです❤

つくれぽありがとうございます☻ミックスベジタブルも便利ですね