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人参は乱切りで下ゆで。ブリは塩こしょうで下味付けて、片栗粉をまぶして揚げておく。
トマト以外の野菜、舞たけをオリーブオイルでざっくりと炒める。
野菜全体に火が通ったらブリを加え、同時にトマトを投入し、さらに炒める。
水でのばしたデルモンテトマトソースを加えて、トロミが出るようざっくり炒めて出来上がり。