簡単!しらたきで韓国風ヘルシーサラダ!

簡単!しらたきで韓国風ヘルシーサラダ!

Description

2015.2.8人気検索トップ10入☆感謝☆しらたきは低カロリーでダイエット食材。色も綺麗でさっぱり系。炒り卵はレンジで

材料 (2人分)

しらたき(あく抜き不要のものが便利)
1袋(180g)
人参(千切り)
約4㎝
1個
※砂糖
小1
※塩
ひとつまみ
★砂糖
小2
★しょうゆ、酢
各大2
★白いりごま、ごま油
各大1
サラダ油
大1
お好みで万能ねぎ
適量

作り方

1

しらたきは食べやすい長さに切り、さっと茹でる。人参もさっと茹でる。万能ねぎは小口切り。今回は塩茹でした、かぶの葉を使用。

2

写真

炒り卵をつくる。簡単に電子レンジで、ふわふわな炒り卵を作る方法はこちらをどうぞ。ID2913668

3

写真

★を合わせてドレッシングを作り、しらたき、人参、炒り卵と混ぜ合わせる。仕上がりに万能ねぎを散らす。

4

☆ドレッシングの配合を覚えておくと、いろいろと使えます。

5

2015.2.8人気検索トップ10入り。
レシピを見てくださった皆様、ありがとうございます。

コツ・ポイント

しらたきや人参の水気はしっかりきってください。桜えびを入れても、香ばしくなり美味しいです。

このレシピの生い立ち

しらたきはちょっとした料理に使え、カサも増え…。オレンジ、黄色、緑と見た目もきれいにしてみました。
レシピID : 2913673 公開日 : 14/12/04 更新日 : 15/02/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

10 (8人)

19/02/28

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お酢でさっぱりヘルシーで美味しい♡ごちそうさまです♪

take♪aki♪

お酢系はさっぱりでいいですよね♡いくらでも食べれちゃいます笑

19/02/22

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ゴマ油が使えないけどこのサラダ美味しかった^^♬ごちそうさま♡

みっくママ

ヘルシーだし彩りもいいよね。気に入ってもらえて嬉し〜♡

19/01/20

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お酢がきいて、さっぱりといただきました!ありがとうございます♪

ぱんぽん

お酢は積極的に摂りたいですよね。さっぱりヘルシー♡是非また。

19/01/19

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きゃー♡こ、これは旨いっ✨白滝2袋でも足りぬ〜笑!ヘルシー嬉しー

☆3匹の子ぶた☆

いくらでも食べれちゃいますよね。きゅうりの緑…素敵盛り付け♡