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簡単！しらたきで韓国風ヘルシーサラダ！

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Description

しらたきは低カロリーでダイエット食材
卵や人参入りで色も綺麗
お酢を使うのでさっぱり仕上がります
炒り卵はレンジで簡単！

材料 （2人分）

しらたき（あく抜き不要のものが便利）
1袋（180g）
人参（千切り）
約4㎝
卵
1個
※砂糖
小1
※塩
ひとつまみ
★砂糖
小2
★しょうゆ、酢
各大2
★白いりごま、ごま油
各大1
サラダ油
大1
お好みで万能ねぎ
適量

作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切り、さっと茹でる。人参もさっと茹でる。万能ねぎは小口切り。今回は塩茹でした、かぶの葉を使用。

  2. 2

    写真

    炒り卵をつくる。簡単に電子レンジで、ふわふわな炒り卵を作る方法はこちらをどうぞ。ID2913668

  3. 3

    写真

    ★を合わせてドレッシングを作り、しらたき、人参、炒り卵と混ぜ合わせる。仕上がりに万能ねぎを散らす。

  4. 4

    ☆ドレッシングの配合を覚えておくと、いろいろと使えます。

  5. 5

    2015.2.8人気検索トップ10入り。
    レシピを見てくださった皆様、ありがとうございます。

コツ・ポイント

しらたきや人参の水気はしっかりきってください。桜えびを入れても、香ばしくなり美味しいです。

このレシピの生い立ち

しらたきはちょっとした料理に使え、カサも増え…。オレンジ、黄色、緑と見た目もきれいにしてみました。
レシピID : 2913673 公開日 : 14/12/04 更新日 : 24/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (11人)
2024年4月19日
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ダイエッターひさ子
まこさん！ランチにいただきました！人参無く彩り悪くてごめんね🙇けどとっても美味しかった～ずっと前から作りたくてやっと作炒り卵も
#しらたきでヘルシー #しらたきで韓国風ヘルシーサラダ #ダイエット中でも安心 #まいう〜〜〜♡✨ #ずっと作りたかったレシピ #念願作でした✨✨ #予想以上に簡単でビックリ❗️ #しかも美味しい！

ひさ子さん♡念願レシピ、しかも…まいう〜〜ありがと♡炒り卵もいい感じだね。ヘルシー＆簡単さ重要だよね。今日は暑い！さっぱり系◯

2024年3月25日
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めみたん☆
糸こんですが美味しく出来ました！最近は韓国風にハマってます(^.^)
#韓国風

めみたんちゃん♡れぽありがと…話題入りすることが出来ました♫糸こんも食べ応えありいいね。韓国料理美味しいよね。おススメ教えて〜♡

2022年11月3日
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きっかママ
春雨で作りますが白滝も美味しいですね(^^)ちょっと甘い炒り卵と和えタレがピッタリでヘルシー！美味しかったです♬ご馳走様でした。
#しらたきで韓国風ヘルシーサラダ #白滝でヘルシー #白滝でヘルシー美味しい

ヘルシーさポイントですね。彩りも綺麗だし見ていて癒されます♡器も素敵〜お料理に合うね。

2020年5月18日
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☆３匹の子ぶた☆
またお邪魔しま〜す♡人参を使いたくたっぷりIN♬レンチン卵で彩りも万歳✨ヘルシー鶴鶴さっぱりと旨旨〜！まこSもオクラも元気かな？
#ヘルシー副菜 #さっぱり美味しい #彩りもきれい
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