女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪

女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪
女性に優しいお鍋です♪食べても太らない☆どころか若返り効果まで期待できるかもしれませんよヽ('ー'#)/

材料 (1人分)

絹ごし豆腐
150g
水菜
50g
しめじ
50g
油揚げ
1枚
マロニー(しらたきなどでも可)
マロニーだと10g弱
糸寒天
少々
300cc
○酒
大1
○醤油
大2分の1
白煎り胡麻
お好み量
ヤマサ昆布ポン酢
お好み量

1

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今回は戴き物の寒天を使いました☆

2

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材料を揃える。油揚げは半分に切って熱湯をかけて油抜きしておく。マロニーは半分に切っておく。しめじは大まかに分けておく。豆腐は4つに切る。水菜は洗って水切りして、適当に切る。

3

鍋に○の材料を入れて煮立てる。油揚げにマロニーを入れて楊枝で留めたものをまず入れて煮る。次にしめじを入れる。ここで糸寒天を入れてとろみをつけると共に、ダイエット効果を狙う。次に豆腐を入れて、全体が温まったら水菜を入れる。

4

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最後に白煎り胡麻を振りかけて出来上がりヽ(*^^*)ノ

5

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ヤマサ昆布ポン酢でいただきます♪お酢で痩せ効果を期待です(。^_・)ノ

6

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寒天が溶け込んだスープまでいただけば、お腹一杯でヘルシーです♪♪

コツ・ポイント

油揚げの油抜きをしっかりして下さいね☆多少の油も人間には必要ですので、油揚げを敢えて入れました(=^▽^)ノ☆
寒天は棒寒天でも粉寒天でも、何でも構いません♪♪

このレシピの生い立ち

お鍋・・・美味しくて・・・ついつい食べ過ぎてしまうので、万が一食べ過ぎでも大丈夫♪な鍋を作りましたヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆
レシピID : 295678 公開日 : 06/10/30 更新日 : 06/10/30

このレシピの作者

男の子3人のおっかさんですヽ(〃'▽'〃)☆゚'・:*☆美味しいもの大好きです✿動物大好きで、今はおとなしいオス猫を1匹とやんちゃなオス子猫1匹飼っています(*´ー`)いつも皆様、どうもありがとうございます♡♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

55 (35人)

17/02/20

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胡麻忘れ失礼…お揚げから白滝ハミ出しも失礼(笑)いつもご馳走様♡

shimaru

shimaruちゃん♥こんにちは( ´ ▽ ` )れぽ感謝♥

16/04/08

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寒天でとろみついて腹満になりました!いりごまもたっぷりで美味♪

まゆちゃろ

素敵なお写真♥ありがとうです(‾▼‾*)感激ですー♥

16/03/01

写真

寒天のトロミ良く美味しくて暖まるお鍋でした☃この季節にピッタリ♡

YoneーYone

美味しそうなお写真❤️ありがとうございます(´v`o)♡

15/09/23

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美味しぃので食べてます〜♬今の季節は酢橘絞ってます♡

猫柳商店

猫柳商店ちゃん♥れぽありがとうです(∩゜∀`∩)

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メーさん 2007年02月26日 07:31
キョクサンおはようございます。
またこのれしぴのお世話になりました。
こんかいは人参をマルが型抜きしました~。
嬉しそうに、やっているので、
なかなか止まらず・・
人参がたくさんのお鍋となりました^^;。
いろんな形があっておもしろかったですよ。
いつも美味しいレシピをありがとです。
ご馳走様でした~。
キョク 2007年02月26日 09:46
メーさん、おはようございますヽ(*^^*)ノ

嬉しいです~~~
つくれぽをいただきまして、月曜日の朝から元気をいただきました
ペコリ(o_ _)o))
しかも、人参の型抜きを・・・マルちゃんが☆
きゃーーー
ますます感激ですね♪
こちらのお写真は家宝にさせていただきたいです☆
人参たっぷりお鍋、目にも良さそうですよ(。^_・)ノ

マルちゃんにも「どうもありがとうございました♪♪」と、くれぐれもヨロシクお伝え下さいね
(人´∀`o):ぁ.*゚::リ.。:が..と*.ぅ゚:..(o´∀`人)
ライオンママ 2007年12月08日 13:38
キョクさん、まだパソコンの前にいらっしゃるかしら~♪
つくれぽ送って、これからコメント書かせて頂く所でした!!(≧A≦♪)
まさか、その前に、キョクさんからのお返事が寄せられるなんて・・・ビックリです~ΣΣヽ(○□◎)ノ!!

うふふ・・そうなんです~。私のお楽しみの一つは、韓国ドラマなんです~(//´∀`//)照最近は、日本のドラマは殆ど観てないですね~。。
今だったら・・ガリレオとちりとてちんの二つです( ´艸`)ププ

キョクさんはジャニーズがお好きなんですね。でも、先日拝見した、長男キョクさんはもう、そのままジャニーズでしたよね♡お家にあんなイケメン君がいるなんて、本当に羨ましいです( ̄¬ ̄)シ゛ュル・・・
我が家には、加齢臭が一番の悩みの私の夫と、お散歩とは電信柱にオシッコかけまくり事と思っているクッキー君でメンズが構成されていますから・・・(o´_`o)ハァ・・・

またお礼が後になってしまいました(´▽`; ) ダイエット鍋!最高でした!美味しくて身体もぽかぽか♪頂きながら本当に美容に良さそうだなって感じましたよ♡この冬、沢山食べて綺麗になろう
キョク 2007年12月08日 14:31
ライオンママさん、こんにちは(*^^)人(^^*)

先ほどはつくれぽをお送り下さって、本当にありがとうございました
<(_"_)>
とっても嬉しかったです♪♪

ライオンママさんの韓国ブーム、相当盛り上がっていらっしゃるのですね!でもわかります・・・礼儀正しい丹精なお顔立ちの韓国のスター達は、日本でも大ブームが続いていますものね(*'-'*)ノ彡☆
私はジャニーズ好きです♪
ただ、最近は「こんな息子がいてくれたら・・・」と、そういう傾向で見てますので(爆)
うちの子供達は全くイケメンじゃないんです~
ライオンママさんはお優しいので、そんな風におっしゃって下さいますが☆・゚:*(人´▽`*)

ライオンママさん、愛するダーリン様にかわいいクッキー君に囲まれてお幸せではありませんか(*ノ▽ノ*) 
でも、韓国スターはまた別・・・ですよね、わかりますわかります♡♥♡
年末年始、いっぱい眺めてお互い気持ち若くいましょうね
ヽ( ^^)人(^^ )ノ
マリーの嵐 2008年01月05日 18:21
キョクさま
あけましておめでとうございます(✪ฺܫ✪ฺ)♡

日記にコメ有難うございました。

このお鍋はすっごく良かったですー
あったまるし美容にもいいし・・・彼氏もダイエット中なので丁度良かったです。(ほんとは別の鍋にしようと思っていたのですが急遽変更しました)
ただ私の家には土鍋がないので普通のフライパンのお鍋使用・・・やっぱり小さいの買っておけばよかったなあと後悔しました。

キョクさんのお正月はかに尽くしなんですね!凄い豪華ー
私はとっても地味なお正月でした(苦笑)
それにしても息子さんたち、お正月から活動的ですね~
寒いからおうちでぬくぬく・・・なんてのは私だけでしょうか(-∀-;

今年もたくさんお勉強したいので、よろしくお願いいたします。
キョク 2008年01月06日 12:45
マリーの嵐さん、こんにちはo(〃'▽'〃)o

マリーの嵐さん、つくれぽを下さってどうもありがとうございましたヽ( ^^)人(^^ )ノ
マリーの嵐さんに作っていただいて嬉しかったです♪
彼氏様もダイエット中でしたか!
食べて下さって、くれぐれも宜しくお伝え下さいね
(♡´ `♡)

我が家はとにかく蟹を食べようと・・・、そんなテーマの年末年始になりました(*ノ▽ノ*)
子供達は蟹にはあまり興味を示さず、、、蟹カニと騒いでいたのはほとんど、主人と私でした(滝汗)

マリーの嵐さんはゆっくりできたお正月で、何よりでしたよね♡♥♡

私こそ、いろいろ教えて下さいね、いつもありがとうございますm(._.)m
セルくん 2008年01月30日 15:23
キョクさん、こんにちは~♪

やっと、このヘルシー鍋を作らせていただきました。
トロトロのお出汁や巾着 すご~いアイデアですね!
ヘルシーなお鍋なので、罪悪感もなく いっぱい食べれるのも嬉しいし‥‥
お出汁のお味も すご~く美味しいし、体も温まりました。

冬はやっぱり ヘルシーなお鍋ですよね~♪
ごちそうさまでした~♫
キョク 2008年01月31日 14:30
セルくん、こんにちはヽ(=´▽`=)ノ

セルくん、素敵なお写真とコメントまで・・・
ありがとうございますヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜’・:
凄く嬉しいです♪

セルくんは舌が肥えていらっしゃるので、私もセルくんのキッチンではいろいろと教えていただくことばかりです(^人^)ありがたいです~~~
これからも宜しくお願い致します
(*- -)(*_ _)ペコペコ
Profile の▽の 2009年12月08日 15:56
キョクさん、こんにちは

拙い真似っこばっかりのわたしのキッチンを見てくださって、感謝&大テレ><;
家族の心と体の中にだけ残って、消えて当たり前の料理だけど、ここでメモのように形に残ることが楽しくて今クックパッドに嵌ってます♪

素敵なレシピをイッパイ編み出されるキャクさんは、マイニュースでもお世話になってます
これからも素敵レシピでお世話になると思いますがよろしくお願いします
キョク 2009年12月08日 18:49
の▽のちゃん、こんばんは(*'o^)ノ

キョクです❤
いつもとってもステキなつくれぽ、ありがとうございます
(*^^*)
必ずの▽のちゃんのキッチンにも、お邪魔させていますよ
♪( ´ー`)⊃⊂(´ー` )♪

私も、まさか・・・ここまでクックパッドに長居するとは、入会当時は思ってもいませんでした
('▽')
が、お料理の楽しさを教えていただいた、クックパッドさんとメンバー様方とお別れするなんて、絶対無いと思います
(*´▽`*)

の▽のちゃんも一緒に、楽しくお料理して充実の日々を過ごしましょうね
☆。゚+.(人-ω◕ฺ)゚+.゚ 末永く宜しくお願い致します
(*人*)
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