塩麹と高野豆腐のサンドウィッチの画像

Description

お肉の代わりに高野豆腐を挟みました。
野菜たっぷりなので、野菜不足解消にも♪

材料 (2人分)

お好みのパン
4〜8枚
1/2個
ケチャップ
適量
マスタード
適量
塩麹
適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐は醤油、みりんで薄味をつけたぬるま湯につけて戻します。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライス
    スティックセニョールも食べ安い長さにカットしておきます。

  3. 3

    もどした高野豆腐を、半分に切って、更に厚みを半分にします。

  4. 4

    フライパンに油を熱して、高野豆腐の表面を軽く焦げ目がつく感じで焼きます。

  5. 5

    焼いた高野豆腐を取り出して、玉ねぎ、スティックセニョールを焼き、しんなりしたら塩麹をまわしかけます。

  6. 6

    高野豆腐も加えて軽く和えたら、取り出して粗熱をとります。

  7. 7

    写真

    ケチャップとマスタードを、塗ったパンに全て挟んで出来上がりです。

コツ・ポイント

スティックセニョールの、かわりにほうれん草でも美味しいです!

このレシピの生い立ち

サンドウィッチにはまり中★
レシピID : 3079341 公開日 : 15/03/21 更新日 : 15/03/21

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