ひじきと枝豆で和タブレ

ブルガー小麦（全粒デュラセム中挽き）は、蒸し方ID3208103参照し＊印の材料を加えレンジ蒸しし粗熱を取ります。

ひじきは、20分程水に浸け戻しザルに上げ水気を切っておきます。

◎印の調味料は、合わせておきます。

ボウルに１と４の調味液もスパチラ等で全て加え、混ぜ合わせ、

千切りの大葉とレモン汁と塩コショウで味を整え混ぜ合わせて出来上がり。

レシピ写真は、おおよそ120ml盛付けで、３人分になります。