蒸し鶏と豆苗の香味和えの画像

Description

低カロリーのむね肉と香味野菜で、ヘルシーに仕上げました。

材料 (2人分)

60g
半分約50g
20g
3枚
☆生姜
少々
●調味料●
▽出汁醤油
大さじ1と2分の1
▽わさび
少々

作り方

  1. 1

    豆苗は根を切り落として半分にカットし、鍋でサッと茹でる。次に鶏むね肉を入れて火が通ったら余熱を取って細かく裂いておく。

  2. 2

    ☆をみじん切りにし、生姜はすりおろしておく。

  3. 3

    ▽を合わせて、水切りした①と②を混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    ※香味和えのアレンジメニュー
    冷奴にもお勧めです!

コツ・ポイント

鶏むね肉はフォークで穴を開けておくと
火の通りが早いです。
今回は鶏むね肉を使用しましたが、
ササミでも良いですよ!

このレシピの生い立ち

香りと食感の良い香味野菜で、あっさりした一品を作ってみました♪
レシピID : 3218338 公開日 : 15/06/05 更新日 : 15/07/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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Lady_Leda
ささみで作りました。大人好みの美味しい一品で大変気に入りました♪

Lady_Ledaさん有難うございます!ささみもオススメです

初れぽ
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そさじに
この組合せ好きなやつです!豆苗レシピありがとうございます♪

そさじにさん有難うございます。豆苗は安くて美味しいですよね