さばの洋風蒸し焼き。の画像

Description

オシャレなサバの蒸し焼き。

材料 (2人分)

2切れ(約200g)
少々
粗びき黒胡椒
少々
オリーブ油
大さじ1
白ワイン
1/4カップ
レモン果汁
小さじ1
醤油
小さじ2弱
お好みの野菜(レタスやトマトなど)
適量

作り方

  1. 1

    サバを軽く洗う。
    シッカリ水気を拭き取る。
    切り込みを入れる。

  2. 2

    サバの切り身に塩を降る。
    20分ほど寝かせておく。
    水気を拭き取る。
    粗びき黒胡椒を降る。

  3. 3

    フライパンに、オリーブ油を入れる。
    皮面から強火で焼く。

  4. 4

    裏面にかえす。スライスしたガーリックチップを入れる。
    香りが出たら、白ワイン、レモン果汁を鍋肌から入れる。

  5. 5

    蓋を閉める。弱火中火で5分ほど蒸し焼きにする。

  6. 6

    サバに火が通ったら、蓋をあける。強火にする。
    汁気を飛ばしつつ、鍋肌から醤油をたらす。
    香ばしい香りが出たら火を止める。

  7. 7

    写真

    盛り付けたら、お好みの野菜を添える。
    出来上がり♪。

コツ・ポイント

サバの水分をシッカリ拭き取る。
ガーリックチップが無いときは、ニンニクスライスや、すりおろしニンニクを使います。
オリーブ油の代わりに、バターを使うとボリューム感アップ!。
塩コショウの変わりに、クレイジ~ソルトもオススメします。

このレシピの生い立ち

簡単に、おしゃれな魚料理を作りたくで考えました。
レシピID : 3278176 公開日 : 15/07/14 更新日 : 15/08/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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蒼の雫sp
新しい鯖の美味しさでした!ガーリックパワーに( ^ω^ )

有難うございます。サッパリしながらスタミナがつきますね♪。

初れぽ
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ゆうたんのママさん
ガーリックパウダーで。弁当用に小さいけど。

有難う御座います!。食欲が沸きますね♪(^-^)。