ごぼうと卵のおかゆの画像

Description

ごぼうの風味を活かした、優しい味のおかゆです。飽きない味とヘルシーさをプラス♪
食欲のない時にどうぞ。

材料 (一人分(お茶碗2杯分くらい))

半カップ
500ml
中華だし
大さじ1
5cmくらい
差し水
100ml
1パック
少々
1個

作り方

  1. 1

    お米をといで、水を切り、20分ほど置いておく。

  2. 2

    その間に、ごぼうを5cmくらいまですりおろしておく。

  3. 3

    鍋に水と中華だしを入れ、強火にかける。沸騰したら、お米を入れて3分炊く。
    ※吹きこぼれそうなら火を弱める

  4. 4

    3分ほどしたら中火にして、ごぼうとキヌアを入れて軽く混ぜる。時々アクを取りながら約10分。

  5. 5

    水がなくなってきたら、焦がさないように鍋底を撫でるように混ぜ、10分したら差し水を入れてかき混ぜる。

  6. 6

    かつお節と塩を入れて、更に4分ほど煮込む。

  7. 7

    火を止め、溶き卵を回し入れかき混ぜ、蓋をして3分ほど置く。
    ※お米が硬ければ長めに置く

コツ・ポイント

・混ぜすぎないこと。お米が潰れてのり状になってしまいます。
・ちょっとオカズがあると良いくらいの味付けです。必要に応じて醤油など足してもいいかも。

このレシピの生い立ち

おかゆが食べたくなったので。
一人暮らしようにアレンジ。炊き時間は、ためしてガッテンを参考にしました。
レシピID : 3288903 公開日 : 15/07/10 更新日 : 15/07/10

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