夏!豆腐のどっさりもやし中華風ポン酢かけ

夏!豆腐のどっさりもやし中華風ポン酢かけの画像

Description

ヘルシーで見た目もドーン!ダイエット時にどっさり食べれるし、サッパリしてるので夏バテの時期にぴったりです!

材料 (2人分)

1袋
1/4本
1/2本
70g
1丁
2枚
★ポン酢
大さじ3
★ごま油
大さじ1
★中華スープの素
小さじ1/2
大さじ2
お好みでお酢
適量

作り方

  1. 1

    胸肉を細切りにし、鍋にもやしと胸肉をいれ、さっとゆでる。

  2. 2

    茹でたもやしと胸肉をざるにいれ、水でさっと洗い、ボールにいれた冷水にいれて冷やす。

  3. 3

    2を冷やしてる間に、きゅうりと人参を細切りにし、もやしと胸肉を冷やしてるボールに一緒にいれて、冷やす。

  4. 4

    ドレッシング作り。★を全て別の容器にいれ、泡立て器でよく混ぜる。
    #お好みでお酢を少し足して、酸っぱさを出しても◎

  5. 5

    写真

    豆腐を一口大に切り、平らな皿に広げてならべる。

  6. 6

    冷やしておいた、もやしなどの野菜をざるにあげ、水分をとり、5の豆腐の上に豪快に山盛り全てのせる。

  7. 7

    最後にドレッシングを上からかけ、細切りした大葉をのせて出来上がり!

  8. 8

    写真

    2015.8月
    いきなりの1万越えのアクセス数ありがとうございます!

  9. 9

    写真

    2015.8.11
    話題のレシピ入りしました
    ★彡ありがとうございます!

コツ・ポイント

ドレッシングにお好みで、お酢を少しいれて混ぜると、更にさっぱりした感じになります。盛り付けも豪快にどっさり山盛りに見せる感じで◎

このレシピの生い立ち

夏バテで食欲なくて困った時に、節約できて、サッパリどっさり食べれるおかずを作りました。
レシピID : 3291993 公開日 : 15/07/12 更新日 : 15/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (15人)
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ayayahoney
野菜が食べたくて作りました♪♪満足感たっぷりですー(°▽°)

とっても美味しそうですね!綺麗!

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ぴぉたん
人参きゅうりの代わりにトマトとオクラで!家族にも好評♡リピ決定!

ありがとうございます!オクラとても美味しそうですね!

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ガッチャン5
ミートボールでお豆腐が見えなくなっちゃったσ(^_^;)

ありがとうございます!ミートボールも合うんですね!

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もぐ・ω・くま
さっぱり味でおいしい♪ボリューム満点だけどヘルシーで嬉しいです♡

ありがとうございます!大葉を多めに乗せると更に美味しいです!