簡単♪♪デリ風ゴーヤたっぷりのごまサラダ

ゴーヤはスプーンでワタと種を取り出し、2-3㎜程度の薄切りにする。

塩を振ってよくもみ、さっと洗って、よく水気をきる。

スライサーでにんじんは千切り、たまねぎはスライスし、さっと水にとって、水気を切る。

シリコンスチーマーにゴーヤを入れ、蓋をして、電子レンジ600W　3分加熱する。

粗熱を取り、たまねぎ、ツナ缶を加え、軽く混ぜる。

ドレッシングを全体に回しかけ、よく混ぜる。

トマトの輪切りをのせた皿にうず高く盛る。