こっそり食物繊維☆えのきと野菜ポタージュ

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Description

きのこが苦手でもクセの少ないえのきで簡単&こっそり食物繊維補給☆お好みの野菜ポタージュでどうぞ♪離乳食にも◎

材料 (4人分)

1/2束
1/2個
オリーブオイル
少々
250cc
250cc
塩麹
大さじ1.5
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りに、とうもろこしは包丁で実を取り、えのきは3等分に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、野菜とえのきを炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ったら水・塩麹を加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    一旦火を止めて粗熱を取り、ブレンダーかミキサーで撹拌する。えのきが見えなくなるまでしっかりと。

  5. 5

    豆乳を加えて軽く温め、こしょうで味を調える。

  6. 6

    写真

    かぼちゃポタージュでも♪

  7. 7

    写真

    ブロッコリーの茎のポタージュでも♪(色味づけのためほうれん草パウダーも入れています)

コツ・ポイント

えのきが見えなくなるまでしっかりと撹拌すること!えのきが見つからないように。。

このレシピの生い立ち

食物繊維不足だけどきのこを避ける夫に、何とか食物繊維補給ができないかと考えてたどり着きました☆ポタージュに色がついているので、えのきが入っていることはバレません!
レシピID : 3352521 公開日 : 15/08/18 更新日 : 15/10/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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♡てらまゆ♡
えのきは大好きですので美味しく頂きました(o⌒∇⌒o)

初レポありがとうございます☆色々な野菜で作ってみてください♪