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小松菜を4cmくらいの長さに切り、耐熱ボールに入れふんわりラップし、4分チンする。玉ねぎは、長ネギは千切りにしておく。
干し椎茸は水で戻す。深めの鍋にごま油をしき玉ねぎ、水で戻した干し椎茸をいれ炒める。しんなりしてきたら、次に小松菜を。
ある程度炒めたら、おからをまんべんなく入れしばらく炒る。ある程度混ぜたら、調味料を入れ混ぜる。砂糖は固まらないよう
まんべんなく。しっかり混ぜて!水を回し入れまんべんなく混ぜて!ある程度混ぜたら、長ネギを入れて。また混ぜる。
5分くらいしっかり炒める!
具だくさんが健康にもいいですよね(^▽^
健康にもいいですよね>_<