白菜の中華風甘酢漬けの画像

Description

本来は白菜の軸のみで作る中国のあえ物ですが、葉もいっしょに使うとむだがなく、サラダ感覚で楽しめます。

材料 (2人分)

200g
小さじ1
1/4本
しょうが
1/2かけ
赤とうがらし
1/2本
A 酢
大さじ1と1/3
A シュガーカットゼロ
小さじ1
B サラダ油
大さじ1/2
B ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    白菜は、葉はざく切りにし、軸は1cm幅の棒状に切る。にんじんはせん切りにする。

  2. 2

    1をボールに入れて塩と水少量をふって手で軽くもみ、しんなりするまでおく。

  3. 3

    ねぎは縦半分にしてから斜め薄切りにし、しょうがはせん切りにする。赤とうがらしは種を除いて小口切りにする。

  4. 4

    2の野菜を水でさっと洗い、水けを軽く絞る。ボールに入れてAをかけてあえ、上に3をちらしのせる。

  5. 5

    小鍋にBの油を入れて熱し、4の上にジュッとかけてよくあえる。味がなじんだら器に盛る。

  6. 6

    MEMO
    冷蔵庫で2〜3日もちます。

コツ・ポイント

最後に熱した油を薬味野菜にかけるのがポイント。香ばしい風味とコクが加わります。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー82kcal、糖質3.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3369446 公開日 : 16/07/29 更新日 : 16/07/29

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