ヘルシーなクリーミードリアの画像

Description

ヘルシーなのにとってもクリーミー♪バター使ってません。ホワイトソースを作る手間も省いて簡単です。煮込んでかけて焼くだけ!

材料 (1人分)

茶碗1杯分
2枚分
30g
200㏄
★鶏がらスープの素
小さじ1
150㏄
大さじ1
塩・コショウ
適量
パセリ(お好みで)
適量

作り方

  1. 1

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    キャベツとベーコンは1㎝幅に切る。

  2. 2

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    フライパンに★印の水と鶏がらスープの素を入れ、煮立ったらキャベツとベーコンを入れる。ふたをし、中弱火でコトコト・・・スープが1/3くらいになるまで煮る。その間に、■印の牛乳と小麦粉を合わせてよく混ぜておく。

  3. 3

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    ②のスープが1/3になったら一旦火を止めて、合わせておいた牛乳と小麦粉を入れる。全体を混ぜ合わせたら再び火をつけ、かき混ぜながら弱火煮詰めていく。

  4. 4

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    煮詰めていき、トロミがついてきたらOK。(クリームシチューくらいが目安)塩・コショウで味を調える。

  5. 5

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    グラタン皿にごはんを入れ(冷ごはんならレンジで温めてから)④を上にかける。

  6. 6

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    さらにその上にピザ用チーズをかける。オーブントースターでチーズがこんがり色づくまで焼く。

  7. 7

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    お好みでパセリのみじん切りをトッピングして完成。

コツ・ポイント

牛乳と小麦粉を合わせるときに、小麦粉のダマがなくなるように混ぜておきましょう。はじめに小麦粉を少量の牛乳で溶いてから徐々に合わせると、きれいに混ざります。温かいごはんに温かいソースをかけてオーブントースターで焼くことによって、チーズが色づいたらすぐ完成です。

このレシピの生い立ち

ドリアってホワイトソースを作ったり、けっこう手間がかかったりしますが、簡単に作りたくて・・・これは手間なく作れます。しかも、バターも油も使っていないのでヘルシーです。
レシピID : 336955 公開日 : 07/02/28 更新日 : 07/12/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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マロンクッキング♪
休日のランチに♪トースターに人数分入りきれなかったので200度のオーブンで15分焼きました!美味しかった❤︎
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yukapi☻
余り物で作れました(^^)美味しかったです!
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きぃほ
ほうれん草も入れてみました♪ヘルシーなのに美味しくて最高でした!

つくれぽありがとうございます。嬉しいです♪

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Meg☆0725
ひとりの日の、夕食に。ある物で手軽に作れ、美味しかったです♪

つくれぽありがとうございます。嬉しいです♪