シーチキンdeヘルシーロールキャベツ

今回はこちらのシーチキンを使用しました。もちろん他の種類でも♡　140g入りで中身の汁もすべて使用します。

キャベツを１枚ずつ葉っぱが切れないようにはがして洗う。耐熱容器にキャベツを入れてゆったりラップをしてレンジで３～５分。

キャベツが巻けるぐらい柔らかくなったら大丈夫です。もちろん湯がいても♡
芯の部分を削ぎ落としておきます。

キャベツを広げて、具を丸めて入れます。手前から一回巻いて、右、左と折りたたみます。そのまま巻いて爪楊枝でとめます。

キャベツを巻き終わったら鍋に並べます。出来れば動かないように並べて下さいね。
水とコンソメを入れて中火で煮ます。

沸騰したら、ざく切りにしたトマトを加えます。気になる方は皮を剥いてから加えて下さいね。

お好みの野菜やキノコを一緒に煮るととてもおいしいですよ♡　
水分が少なくなったら出来上がりです。

シーチキンを汁事使うことで旨味up！　これからの時期は沸騰後ストーブの上に移動でも簡単に出来ますよ♡

シーチキンの旨味を感じたいので、薄めにしてます。濃いめが良い方は、調味料1.5～2倍でも♡　その時は焦げ付き注意です。