チキンとポテトのヘルシーマヨドレサラダ
作り方
-
-
1
-
鶏胸肉は皮を取り除き、ローズマリー(あれば)一枝を入れたお鍋で中火で10分くらい茹でます
-
-
-
2
-
火を止めたらそのまま置いて冷まします。
(中までしっかり火が通るように)
-
-
-
3
-
茹でた鶏胸肉が冷めたら、食べやすい大きさに手で裂きます。
-
-
-
4
-
キュウリを薄くスライスし(スライサーで切ると簡単)塩を振りしんなりさせてから水気を絞ります。
-
-
-
5
-
ジャガイモは食べやすい大きさに切ってゆで、ざるにあげて塩コショウ(分量外)を振っておきます。
-
-
-
6
-
マヨネーズとお酢、お砂糖を混ぜ合わせ、手作りドレッシングを作ります。
-
-
-
7
-
鶏胸肉、じゃがいも、キュウリをボウルに入れて軽く混ぜ合わせ、手作りドレッシングで和えます。
-
-
-
8
-
レタスは食べやすい大きさにちぎって水にさらし、サラダドライヤーでしっかり水気を切っておきます。
-
-
-
9
-
サラダボールにレタスを敷き、盛り付けます。
お好みでブラックペッパーを振って出来上がり。
-
-
-
10
-
-
コツ・ポイント
お好みでマヨネーズを減らしてお酢を増やせばさっぱりさらにヘルシーになります。
茹でた鶏胸肉は冷蔵庫で保存可能なので時間のあるときに用意しておくと簡単に作ることができます。
茹で汁は捨てないで是非スープなどに利用してください。
茹でた鶏胸肉は冷蔵庫で保存可能なので時間のあるときに用意しておくと簡単に作ることができます。
茹で汁は捨てないで是非スープなどに利用してください。
このレシピの生い立ち
ボリュームたっぷりだけどヘルシーなサラダが食べたくて作りました。パンとこのサラダだけで大満足ランチです!