授乳中・桶谷式でもOK☆ちくわの甘酢炒め

じゃがいもは皮をむいてラップで包みレンジでチンをしておく。

玉ねぎはくし切り、にんじんは短冊切り、じゃがいも、ピーマンと焼きちくわは乱切りにしておく。

☆の調味料を全て混ぜ合わせておく

続いて、焼きちくわ、ピーマン、じゃがいもを入れて更に炒める

☆の調味料を入れ、全体に味が馴染むように炒めて完成。

※がっつり食べたい家族用にお肉を入れる場合
この時点でママの分だけこの時点で取り出しておく。