ビーフとごぼうと蒟蒻のゴロゴロ丼の画像

Description

ヘルシーなカナダビーフを使って食物繊維たっぷりで食感の楽しい丼を作りました。

材料 (3人分)

カナダビーフ ブロック
200g
小さじ2
塩コショウ
少々
100g
ごま油
小さじ1
生姜すりおろし
小さじ1/2
大さじ1
砂糖
大さじ2
醤油
大さじ3
みりん
大さじ2
お好きなだけ
人数分

作り方

  1. 1

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    牛肉は1㎝の角切りにし塩コショウと酒で下味をつける。

  2. 2

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    ごぼうは1㎝弱の角切りにして水にさらしてザルにあげる。

  3. 3

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    こんにゃくは1㎝弱の角切りにして下茹でから炒りする。

  4. 4

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    ゴマ油でこんにゃくとごぼうを炒める

  5. 5

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    牛肉も加えて炒める。

  6. 6

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    生姜、砂糖 酒を入れる。

  7. 7

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    水を2カップほど入れてアクを取りながら中火で煮る。アクが出なくなったら醤油とみりんを加える。

  8. 8

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    汁けが少なくなったら水溶き片栗粉でツヤがつく程度のとろみをつける。

  9. 9

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    ご飯をどんぶりに盛り具をのせてねぎ、卵黄をのせる

  10. 10

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    カフェ風に盛り付けてもお洒落です

  11. 11

    カナダビーフはお弁当のおかずに冷めても美味しいです!

  12. 12

    カナダビーフレシピコンテストでがっつりビーフ君賞を受賞しました。

コツ・ポイント

具の下処理をきちんすること
調味料を入れる順番を守ること

このレシピの生い立ち

低脂肪のカナダビーフを甘辛煮したら美味しそうだなと思って和風の丼を作ってみました。
レシピID : 3669129 公開日 : 16/02/07 更新日 : 16/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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maruko46
豚肉と蒟蒻で作ってみましたが、美味しかったです!お気に入りです♪

コロコロ美味しそうですね!お気に入りってコメ嬉し♡ありがとう

初れぽ
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赤いとさか
こんきゃく多め。美味しかったです!また作ります(*´ー`*)

初れぽすごく嬉しいです♡赤いとさかさん作ってくれてありがとう