春の優しさ♪ 鯛と新玉キャベツのグラタン

春の優しさ♪ 鯛と新玉キャベツのグラタンの画像

Description

鯛の刺身用をグラタンに。柵ごと焼けば、ふんわりしっとり仕上がります。
新玉ねぎとキャベツは蒸し焼きで甘くとろとろに。

材料 (2人分)

鯛刺身用
1~2柵
1/4~1/2玉
適量
パン粉
適量
適量
白ワイン(なければ水)
少々
バター
適量
オリーブオイル
適量
適量
コショー
適量

作り方

  1. 1

    鯛刺身用柵に塩、コショーを振り、小麦粉をまぶす。
    キャベツは小さめのざく切りに、新玉ねぎは厚めにスライスする。

  2. 2

    シチューパンにオリーブオイル、バターを入れて中火に掛け、鯛の両面をさっと焼き、取り出しておく。

  3. 3

    2の鍋にキャベツ、新玉ねぎを加え、中火で全体に油を回すよう炒める。

  4. 4

    少量の白ワイン(または水)を加えて蓋をし、強めの弱火でとろとろになるまで蒸し焼きにする。

  5. 5

    煮えたら蓋を取り、小麦粉を加えダマにならないよう全体を混ぜる。
    牛乳を加えて手早く混ぜ、とろみが付くまで混ぜながら煮る。

  6. 6

    仕上げに塩、コショーで味を調え、焼いた鯛を載せ、溶けるチーズ、パン粉を掛け、オーブンで焼く。

コツ・ポイント

鯛は刺身用を使うので、最初の焼く段階では完全に火が通ってなくてもOK。余熱やオーブンの熱で火が通ります。
鯛を焼いた油の臭いが気になる場合は、油を拭き取り新しいオリーブオイルで野菜を炒めます。(刺身用なら大丈夫だと思いますが。)

このレシピの生い立ち

冷蔵庫のキャベツと新玉ねぎを使い切りたい!シチューではありきたりなので、グラタンにしてみました。
とろっとした食感と優しい甘さがでるので、合わせる具材はお肉ではなく、やはり春に美味しい鯛にしてみました。
レシピID : 3728202 公開日 : 16/03/04 更新日 : 16/03/04

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