小松菜とニンジンの塩麹炒めの画像

Description

味付けは塩麹だけです。優しい味に仕上がります。

材料 (2人分)

2株
1/2本
2個
A 塩麹
大さじ1杯
ごま油
適量
適量

作り方

  1. 1

    小松菜は、食べやすい大きさにざく切り、ニンジンは千切りにする。
    Aは、まぜておく。
    ツナは水(オイル)を軽くきる。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、ニンジン、小松菜を軽く炒める。ツナを入れ、軽く炒める。
    蓋をして、2~3分蒸す。ここまで中火

  3. 3

    野菜に火が通ったら、混ぜておいたAを野菜にかかるように回し入れる
    蓋をして弱火

  4. 4

    全体的に卵に火が通ったら、下からフワッと優しく混ぜる。
    ぐちゃぐちゃにかき混ぜない。

  5. 5

    盛り付けたら、ごまを指でひねり潰しながらかける。

コツ・ポイント

木べらと菜箸を使って、卵をフワッと混ぜると仕上がりがきれいになります。
塩麹は、塩辛いものもありますので、一度味をみて、量を調整してください。

このレシピの生い立ち

小松菜が苦手な子供にも、どうにか食べてほしかったので作りました。
レシピID : 3746349 公開日 : 16/03/18 更新日 : 16/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
写真
ちょえちょ
美味しかったです
写真
柴犬ころ
優しい味で美味しかったです!

ありがとうございます!気に入ってくれたら嬉しいです(^-^)

写真
❀ちゃん❀
優しいお味で胃が弱ってた私に嬉しかったです♡また作ります♡感謝*

感謝だなんて( ☆∀☆)こちらこそありがとうございます!

写真
ミクモン
自家製塩麹で♪簡単でとても美味しかったです♡(*´︶`*)

ありがとうございます☆自家製ってすごい!私も作ってみたい♪