ささみとしめじのみぞれ汁の画像

Description

お腹にやさしいレシピです。
(1人分の野菜使用量 50g)

材料 (4人分)

200g
1/2パック
だし汁
3カップ
大さじ1
調味料A
小さじ1/2
少々
調味料B
小さじ2
しょうゆ
小さじ1
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    大根はすりおろし、きめの細かいざるに入れ、流水で洗い水気をしぼる。

  2. 2

    鶏ささみは筋を取り、薄めのそぎ切りにする。調味料Aをふって15分おき、水気をふいて片栗粉をまぶす。

  3. 3

    シメジは石づきを取り、小房にわけておく。

  4. 4

    だし汁を火にかけ、調味料Bを加える。鶏ささみを1枚ずつ加えて火を通す。本しめじを加え、さっと煮る。

  5. 5

    火が通ったら水溶き片栗粉まわし入れ、とろみをつける。大根おろしを加え、一煮立ちさせて火を止める。

コツ・ポイント

大根おろしには、水分が少なく辛味の強い、根の下の部分が向いています。
健康な身体を作るため、野菜を1日に350g以上食べましょう!!

このレシピの生い立ち

港南区のとれたて野菜を使った料理教室で、ヘルスメイトが紹介したレシピです。(横浜市港南区福祉保健課)
レシピID : 3756317 公開日 : 16/04/04 更新日 : 16/04/04

このレシピの作者

横浜市
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