血管ダイエット食686（焼きうどん）

ご飯は普通に滝、野沢菜ちりめんをのせるら。

うどんをダシ、醤油、酒、キャベツ、豚赤身薄切り、ネギ、きのこ、ガーリック塩、イカ煮汁、あさりで
煮詰める。

サラダはプチトマト、煮たブロッコリーに豆乳ヨーグルト味噌醤油ソースをかける。

吸い物はワカメ、千切り大根、塩、ダシ。