ガブっとビビンバの画像

Description

野菜は一度茹でるので、たくさんの量が食べられます。

材料 (2人分)

400g
2個
適量
1/4本
1/2本
120g
80g
1/3束
にんにく
1かけ
生姜
1かけ
調味料A
少々
こしょう
少々
砂糖
小さじ2
しょうゆ
小さじ2
調味料B
ポン酢
大さじ2
ごま油
大さじ2
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に油を熱し、にんにく、生姜(すりおろしたもの)を炒め、香りが出たらひき肉、長ねぎ(みじん切り)も炒める。

  2. 2

    1に調味料Aで味を付ける。

  3. 3

    にんじん、大根(長さ5cm、幅3~4mmの千切り)、小松菜(4~5cmのざく切り)をそれぞれ切る。

  4. 4

    塩少々を入れた熱湯でにんじん、大根、小松菜の順で入れて茹でてから水気を絞る。

  5. 5

    ボールに調味料Bを合わせたら、茹でた野菜を入れて和える

  6. 6

    卵を焼く。(お好みで、目玉焼き、半熟茹で卵、温泉卵、炒り卵でも可)

  7. 7

    丼にご飯をよそい、野菜のナムルを敷き詰めたら、その上に肉そぼろをのせ、さらに目玉焼きをのせてできあがり。

コツ・ポイント

合わせ調味料Bはサラダのドレッシングとしても使えます。野菜が苦手な子どもには甘めの炒り卵にし、上に乗せる具を全部混ぜてしまいます。

このレシピの生い立ち

西区食育推進会議で区民の方から「野菜たっぷりレシピ」を公募し選定したレシピです。食育推進会議とは西区の食を通じた健康づくりを推進する目的で活動しています。(西区福祉保健課)
レシピID : 3778775 公開日 : 16/03/30 更新日 : 16/03/30

このレシピの作者

横浜市
横浜市役所の公式キッチンです。
横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。
食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート