ごぼう&コンニャクのサラダの画像

Description

食物繊維を、たっぷりごぼう&コンニャクでとれるサラダです!

材料 (二人分)

2/3ぐらい
1/2ぐらい
塩、こしょう
少々
●マヨネーズ
大さじ4~5杯
●酢
小さじ2
●粒マスタード
小さじ1~2お好みで
●砂糖
小さじ2/3ぐらい
(マルヤナギ)サラダ蒸し豆
お好みで

作り方

  1. 1

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    ごぼうの皮をむきます。

  2. 2

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    6~7cmのながさで、細切りにして、水に分量とは別の小1ぐらいの酢水あくをとります。で、水をきります。

  3. 3

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    こんにゃくも、ごぼうと同じ感じに切って、手につく少量の塩でもんどきます。
    もんだら、水で軽く塩を流して、水を切っておく。

  4. 4

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    お鍋に材料がひたひたになるぐらいのお湯を沸かして、まずごぼうを3~4分ぐらい茹でます。分量とは別に、小1の酢をいれとく

  5. 5

    2分ぐらい茹でたところへ、コンニャクを入れて、残り2分ぐらい、ぐらぐらするまで、茹でる。

  6. 6

    全体が、ごぼうの香りがして、ほどよく茹ったら、ザルにあげて、水を軽く流しかけて、荒熱をとります。

  7. 7

    少しおいて、熱気がなくなったぐらいで、お豆を入れて、塩コショウを軽くして、●の調味料を混ぜ、出来上がり。

コツ・ポイント

コンニャクを、茹ですぎないよう、ずらして、入れる。
味かげんは、手加減でしてるので、だいたいこれぐらいかな です。 ので、お好みの味に仕上げてください。

このレシピの生い立ち

お腹によさそうな、ごぼうプラスこんにゃくで、サラダにしました。作ってから、サラダ豆を入れたら、見栄えも栄養も味もよくなっただろうかと、気が付きました。
レシピID : 3806153 公開日 : 16/05/07 更新日 : 16/05/10

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