詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

糖質制限 ブランパン ハンバーガー

糖質制限 ブランパン ハンバーガーの画像

Description

ブランパン&つなぎなしのパテで、糖質オフの絶品グルメバーガー☆

材料 （1人分 (2個)）

牛挽肉
150g
ローソンのブランパン
2個
レタス
1/8個
トマト
1/2個
チェダーチーズ (スライス)
2枚
サウザンドレッシング
適量
マスタード
適量
オリーブオイル
適量
バター
適量
塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    タマネギを輪切りにしオリーブオイルをひいたフライパンで焦げ目がつくくらいにソテーする

  2. 2

    写真

    ブランパンは上下に半分に切り、バターを塗ってからフライパンで軽く焼く

  3. 3

    写真

    トマトは輪切り、レタスは葉の先の柔らかい部分をお好みで切る

  4. 4

    牛挽肉は塩胡椒(少し濃いめのが美味しいです)して軽くこねて２つにまとめる

    ☆少し小さく厚めにしておきます

  5. 5

    中火〜強火でパテを片面ずつ焼く

    フライ返しでフライパンに押し付けながらパテの厚さを調整する

  6. 6

    写真

    火を止めたら、パテにマスタードを塗りスライスチーズを乗せ余熱で溶かす

  7. 7

    写真

    ブランパンにサウザンドレッシングを塗り、下からレタス、トマト、パテ、タマネギの順にのせて、できあがり！

コツ・ポイント

ブランパンは水分を吸いやすいので、食べる直前に具を重ねてください♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけどハンバーガーがどうしても食べたくて、手作りしてみました(o^^o)
レシピID : 3806401 公開日 : 16/04/14 更新日 : 16/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2021年2月10日
写真
yokoyoko76
自家製ブランパンで。おいしかったです！
2017年4月14日
写真
つけま命
見えづらいですが、奥の2個です。めちゃおいしかった♡りぴしま！

ありがとうございます(o^^o)美味しそうです！

2016年11月17日
写真
のんすけʕ•ﻌ•ʔ♡
ヘルシー低糖質なのに大満足でした♡リピしますね♡∩^ω^∩

パテに厚みがあっておいしそうです(^｡^)！

2016年11月16日
写真
めめの料理修行
イングリッシュマフィンですが…。挟み方参考にさせてもらいました♡

つくれぽありがとうございます^_^具沢山でおいしそう！

もっと見る
つくれぽを書く

( )
Pecorina♡
糖質制限 ブランパン ハンバーガー
by Pecorina♡