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豆腐…レンジ(600W)で40秒加熱した後、キッチンペーパー(2枚)で包み皿に乗せ、豆腐の上にも皿を3~4枚のせて40分
玉ねぎ…みじん切り人参…皮を剥いて粗くすりおろしピーマン…ヘタと種を取り除き5ミリ角に切る
フライパンに油を熱し野菜を炒める
玉ねぎが透き通ってきたら挽き肉と生姜とニンニクを加え炒め合わせる
肉に火が通ったら水切りした豆腐を加え崩しながら炒め、★を入れ弱めの中火で水分がなくなるまで炒め煮する
ご飯と一緒に盛り付ければ完成です。