焼きパン粉で!揚げないアジフライ

焼きパン粉で!揚げないアジフライ

Description

アジフライも揚げなくて出来ました♪

材料 (2人分)

アジ
2匹
1個
小麦粉
少々
塩胡椒
少々
焼きパン粉
大さじ6

作り方

1

写真

アジを3枚におろして骨をしっかり取る
塩を振ってしばらく置いて洗う

2

写真

水気を拭いて塩胡椒して粉を振る
オーブンを230度に予熱

3

写真

焼きパン粉を作る
卵に付けて焼きパン粉をまぶす

4

写真

オーブンで12分~15分焼いて完成

コツ・ポイント

アジの下処理 ID:2927001
レンジで簡単焼きパン粉 ID:ID:3567552


このレシピの生い立ち

揚げないアジフライに挑戦
レシピID : 3902806 公開日 : 16/06/06 更新日 : 16/08/31

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」