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1.玉ねぎ、人参はみじん切りにベーコンは食べやすい大きさにカットしておく。
2.フライパンにキャノラー油を入れて、①を炒める。
3.②に温めたご飯を加えて、コンソメ顆粒とケチャップで味付けし、器に取り出しておく。
4.卵を卵黄と卵白にわけて、卵白に少し塩を加える。
5.卵白を泡立て器(ハンドミキサー)で攪拌しメレンゲを作る。
6.フライパンにキャノラー油をひいて⑤をのせる。
7.⑥の上に卵黄をのせ、フタをして弱火で3分蒸し焼きする。
8.③に⑦をのせれば出来上がり。