豆腐で簡単♪絶品!ふわふわカニツナバーグ

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Description

豆腐で簡単に、ふわっふわで、しかも味は蟹!?お肉も使わず、さっぱりヘルシーなシーフードハンバーグです♪

材料 (約6個分)

1丁(300g)
ひとつかみ
塩胡椒
少々
大さじ3
☆トッピング
適量
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りしておく。
    わかめは乾燥の場合は戻して、小さくカットしておく。

  2. 2

    ボウルにカニカマを出し、なるべく細かく裂く。

  3. 3

    ②のボウルに、水切りした豆腐を加え、ゴムベラなどでペースト状になるようによく混ぜる。

  4. 4

    混ざったら、汁気を切ったツナ缶とわかめを入れ、全体をさらによく混ぜて塩胡椒で味を整える。
    (味見をする場合はここで↑)

  5. 5

    写真

    小麦粉を振り入れ、だまにならないように混ぜてひとまとめにする。
    ※写真のように塊になります。水っぽい場合は小麦粉追加で!

  6. 6

    写真

    手で小判形に成形し、油を熱したフライパンで焦げ目が少しつくくらい焼く。

  7. 7

    焦げ目がついたらひっくり返し、弱火にしてアルミホイルなどで蓋をし、中まで火が通るようにじっくり焼く。

  8. 8

    ※豆腐なので火が通るのが遅いです。たまに様子を見ながら、10分ぐらい弱火で焼き続けてください^ ^

  9. 9

    ※焼く時にあまり触りすぎると崩れてしまうので、焦げ目がつくまでは触らず、ある程度火が通り固まってからひっくり返して下さい

  10. 10

    写真

    両面こんがり焼き色がつき、中まで火が通ったら火を止める。

  11. 11

    写真

    大葉を飾って、大根おろしとポン酢で食べるのがお勧めです♪

コツ・ポイント

じっくりよく焼くこと!火が通るのが遅いので、ひっくり返すまでに時間もかかり、触りたくなりますが我慢!笑
トッピングせずに食べる場合は(お弁当など)、マヨネーズを生地に大さじ2-3程度加えると味付きになります。
和風の場合は醤油少々でも。

このレシピの生い立ち

ファミレスのサーモンバーグ的なものが食べたかったので。ツナ缶とカニカマで安上がりに代用w
豆腐を使って、カサ増し&ヘルシーに仕上げてみました。
レシピID : 3904357 公開日 : 16/06/06 更新日 : 16/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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PPCAKE☆
豆腐がもっちりして柔らかくツナとカニかま入りで美味しかったです♡

美味しく作って下さりありがとうございます!盛り付けもお洒落♡