海苔とレタスのサラダの画像

Description

和の香りをたっぷりまとわせた、夏向きのサラダです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
#大地宅配

材料 (2人分)

1コ
1枚
1/6コ
3枚
A
ごま油
大さじ1
大さじ1
醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎとミニトマトはみじん切り、青じそは千切り、みょうがは小口切りにする。
    レタスと海苔は、手でちぎる。

  2. 2

    Aと玉ねぎ、ミニトマトをよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    レタスと海苔を和えて器に盛り付ける。手順2のドレッシングをかけ、青じそとみょうがをのせて、ごまを振る。

コツ・ポイント

青じそやみょうがなど、香りのある野菜を合わせると調味料も少なく済み、減塩になりますよ。

このレシピの生い立ち

海苔は栄養の宝庫。意外かもしれませんが、ビタミンB群やビタミンA、葉酸、カルシウムなどを豊富に含みます。
レシピID : 3920064 公開日 : 16/06/23 更新日 : 16/06/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
らぶうみちゃん
韓国のりを使ったサラダの参考にさせてもらいました♪

韓国海苔を使うと、さらに香ばしさUPですね♪れぽ感謝です!