野菜がっつり 腹も満足 サラダフォー

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Description

ささみや肉だんごも入ってるので、ヘルシーなのに腹持ちがいいですよ

材料 (2人分)

冷凍肉だんご
2〜4個
2〜3枚
半袋
適量
ニンニク
1かけ分
800cc
鶏ガラスープのもと
小さじ2
ナンプラー
小さじ1
鷹の爪
1本
テーブル胡椒
お好み

作り方

  1. 1

    水にささみと鶏肉だんごニンニクを入れて中火で沸かす
    アクが出るのでこまめに取ってください

  2. 2

    ささみに火が入ったら、鶏ガラスープのもと、ナンプラー、小口切りにした鷹の爪を入れて味を調える

  3. 3

    もやしはヒゲを取り、沸騰したお湯に10秒くらいくぐらせ、ざるにあげておく

  4. 4

    ビーフンを約4分程度沸騰したお湯に入れる
    ビーフンを取り出したら水でしめておく

  5. 5

    器にビーフンを入れ、もやし、鶏ささみ、サラダなどを盛り付ける

  6. 6

    最後にスープを上からまわしかければ出来上がりです
    お好みでテーブル胡椒をかけてください

コツ・ポイント

食感を大事にしたかったので、もやしは別で湯通しし、ビーフンも水でしめました

このレシピの生い立ち

夏までにダイエットしたくて作ってみました
レシピID : 3971652 公開日 : 16/07/12 更新日 : 16/07/12

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