窯焼き職人さんの味ごはんの画像

Description

美濃焼などの陶磁器が有名な岐阜県土岐市でいう『炊き込みごはん』です。ご飯と一緒にたくさん野菜を摂れ子どもにも人気です!

材料 (4人分)

2合
精麦
30g
60ml
具材
60g
2g
40g
40g
調味料
清酒
大さじ1/2
濃口しょうゆ
大さじ1と1/2
みりん
小さじ1
三温糖
小さじ1
和風だしの素
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    米を洗い、30分程度浸漬しておく。

  2. 2

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    人参は千切り
    ごぼうはささがき
    干し椎茸は戻して千切り
    鶏もも肉は細かく刻んでおく。

  3. 3

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    鍋に油をひき、鶏肉を色が変わる程度まで炒める。

  4. 4

    写真

    3に、刻んでおいた食材を入れてさらに炒め、ひたひたまで水を入れ、調味料を加え煮詰める

  5. 5

    写真

    具が煮えたら、具だけを取り出します。

  6. 6

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    煮汁のみを炊飯器に入れ。残りは水で、炊飯器のラインに合わせ、炊く。
    (今回は麦+水60mlを加えました)

  7. 7

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    ごはんが炊けたら、具を混ぜ込みます。

  8. 8

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    完成です。

コツ・ポイント

具を煮付けて、煮汁のみを入れてごはんを炊き、具は後で混ぜ込むとで、具にしっかりと味がついた美味しいごはんになります。
具は炊き込まないので、食材がやわらかくなるまで煮付けてください。

このレシピの生い立ち

陶磁器を焼く窯焼き職人さんが、窯から目を離さなくても、さっと栄養補給ができるように…と、昔から岐阜県土岐市地方で食べられてきた炊き込みごはんです。
給食では、米の10%麦を混ぜ込み、食物繊維を強化しています。
レシピID : 3985390 公開日 : 16/07/20 更新日 : 16/07/20

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