ベジショコラケーキ
Description
1人あたり:
エネルギー80kcal、塩分0.1g、野菜量6g
エネルギー80kcal、塩分0.1g、野菜量6g
材料
(2人分)
■
直径12cmジェノワ型1/8カット
100g
30g
大さじ1(6g)
大さじ2(12g)
2個(90g)
ラム酒
大さじ1
グラニュー糖
40g
50g
作り方
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1
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ごぼうを水洗いする。5mm角にカットしてアク抜きをし、水からごぼうを加熱しやわらかくなるまでゆで、冷却する。
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2
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絹ごし豆腐をキッチンペーパーで水分を十分取り除き、裏ごしする。
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3
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ボウルに卵黄を入れ、グラニュー糖20gを加え、60℃の湯せんにかけながら泡立てる。
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5
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④に溶かしたビターチョコと②の豆腐を入れよく混ぜる。
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6
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別のボウルに卵白を入れ泡立て、残りのグラニュー糖20gを3回ほどに分けて混ぜ、ツノが立つぐらいまで混ぜてメレンゲを作る。
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7
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⑤のボウルにメレンゲ1/3と①のごぼうを加え、ゴムベラで軽く混ぜる。
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8
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ふるったココアとコーンスターチをもう一度ふるいかけながら加え、泡を消さないようさっくりと混ぜる。
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9
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残りのメレンゲを加え、底からすくようにして混ぜる。
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10
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最後にラム酒を加え型に流し入れ、170℃のオーブンで30分焼く。
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11
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生地の中央に串を刺し、何もついてこなければ焼き上がり。型ごと冷やしあら熱が取れたら型から外し完全に冷やす。
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コツ・ポイント
豆腐のもこもこ感を少なくするために、ごぼうのアクセントをつけました。ごぼうの代わりに、ドライフルーツなども良いと思います。
白ごまなどを入れると別の風味が楽しめます。
白ごまなどを入れると別の風味が楽しめます。
このレシピの生い立ち
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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