ベジショコラケーキの画像

Description

1人あたり:
エネルギー80kcal、塩分0.1g、野菜量6g

材料 (2人分)

直径12cmジェノワ型1/8カット
大さじ1(6g)
大さじ2(12g)
ラム酒
大さじ1
グラニュー糖
40g
50g

作り方

  1. 1

    ごぼうを水洗いする。5mm角にカットしてアク抜きをし、水からごぼうを加熱しやわらかくなるまでゆで、冷却する。

  2. 2

    絹ごし豆腐をキッチンペーパーで水分を十分取り除き、裏ごしする。

  3. 3

    ボウルに卵黄を入れ、グラニュー糖20gを加え、60℃の湯せんにかけながら泡立てる。

  4. 4

    生地が人肌程度に温まったら湯せんからはずし、白っぽくなるまで泡立てる。

  5. 5

    ④に溶かしたビターチョコと②の豆腐を入れよく混ぜる。

  6. 6

    別のボウルに卵白を入れ泡立て、残りのグラニュー糖20gを3回ほどに分けて混ぜ、ツノが立つぐらいまで混ぜてメレンゲを作る。

  7. 7

    ⑤のボウルにメレンゲ1/3と①のごぼうを加え、ゴムベラで軽く混ぜる。

  8. 8

    ふるったココアとコーンスターチをもう一度ふるいかけながら加え、泡を消さないようさっくりと混ぜる

  9. 9

    残りのメレンゲを加え、底からすくようにして混ぜる。

  10. 10

    最後にラム酒を加え型に流し入れ、170℃のオーブンで30分焼く。

  11. 11

    生地の中央に串を刺し、何もついてこなければ焼き上がり。型ごと冷やしあら熱が取れたら型から外し完全に冷やす。

コツ・ポイント

豆腐のもこもこ感を少なくするために、ごぼうのアクセントをつけました。ごぼうの代わりに、ドライフルーツなども良いと思います。
白ごまなどを入れると別の風味が楽しめます。

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 4035056 公開日 : 16/09/07 更新日 : 16/09/07

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