【食育】豆乳の胡麻クリームグラタン

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Description

野菜がたっぷり入り、豆乳と米粉を使って動物性脂肪を控えました。胡麻のコクを生かしたレシピです。(農林水産省)

材料 (2人分)

40g
40g
揚げ油
適量
カップ1
白練り胡麻
大さじ2弱
大さじ2
バター
6g
小さじ2/5
薄口醤油
小さじ1/6

作り方

  1. 1

    ブロッコリー、カボチャ、じゃがいも、玉ねぎは一口大に切り、茹でる。

  2. 2

    ミニトマトは湯むきし、ベーコンは一口大に切り分けておく。茄子は一口大に切り、油で揚げる。

  3. 3

    ボウルに白練り胡麻を入れ豆乳を少しずつ混ぜ合わせ、溶かしバターと米粉を加えよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    鍋に移して火にかけ、よく練る。とろみが付いたら、塩、薄口醤油を加えて味を調え、ソースを作る。

  5. 5

    (4)のソースに(1)(2)の具をあわせグラタン皿に入れ、200℃のオーブンで5~6分程焼く。

コツ・ポイント

トマトは皮を湯むきすることで口当たりが良くなりますが、そのまま使っても大丈夫です!

このレシピの生い立ち

このレシピは、農林水産省ホームページの「みんなの食育」のページで紹介しているレシピです。
農林水産省「みんなの食育」:http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/index.html
レシピID : 4056292 公開日 : 16/09/14 更新日 : 18/03/03

このレシピの作者

農林水産省
農林水産省では、食料の安定供給、農山漁村や食品産業の振興など、多岐にわたる業務に取り組んでいます。公式キッチンでは、旬や話題の食材を使用したレシピや地方に伝わる郷土料理などを掲載していきます。皆さまの「食」に関する新たな発見に繋がれば幸いです。

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