お麩がまるでお肉のドライカレーの画像

Description

お肉の代わりにお麩を使ったお得でヘルシーなドライカレー丼

材料 (2人分)

1本
2個
100グラム
50グラム
ニンニク
1かけ
市販のカレールウ
1皿分
300cc
ケチャップ
適量
ウスタースース
適量
ラー油
適量
サラダ油
おおさじ1
2個
2杯分

作り方

  1. 1

    ニンジン玉ねぎニンニク全部とジャガイモ1個をフードプロセッサーにかける。残りのジャガイモは包丁で大きめの粗みじん切り。

  2. 2

    鍋を熱しサラダ油で1と合いびき肉をじっくりに弱火で炒める。

  3. 3

    水を加え煮込み。アクをすくう。一度火を止めカレールウを溶かす。

  4. 4

    再び火をつけ沸騰したら弱火煮詰め、好みでケチャップ、オイスタースースを加える。

  5. 5

    どんぶりにご飯をよそいカレーを乗せ、半熟卵を割り入れる。好みでラー油を回しかける。

コツ・ポイント

コツはないのがコツ。
カレールーを少なくする分、ラー油で味を加えて満足感抜群。肉もルーも節約でヘルシー!

このレシピの生い立ち

カレールーが1かけしかなくお肉も残り物しかなかったときに、お麩を使って何とか作った節約カレー。
レシピID : 4216578 公開日 : 16/12/03 更新日 : 16/12/03

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