切り干しの生たらこ煮
作り方
コツ・ポイント
切り干し大根は生の大根に比べて栄養価が高いです。カルシウムやカリウム、鉄分が多く含まれているため、骨祖鬆症や貧血の予防に効果があります。
【栄養価(1人前あたり)】
エネルギー:79kcal カリウム:492mg 塩分相当量:0.6g
【栄養価(1人前あたり)】
エネルギー:79kcal カリウム:492mg 塩分相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
鹿角市食生活改善推進員さんが考案した冬の減塩レシピです。
貧血や骨祖鬆症のリスクが高くなる高齢者に特に食べてほしいと考えました。
貧血や骨祖鬆症のリスクが高くなる高齢者に特に食べてほしいと考えました。
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