ザンビア風トマト味ポテトとオムレツ
作り方
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2
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鍋に油大さじ1
玉ねぎスライス1/5個→炒める
トマト缶 大さじ1.5
ザンビアバーベキュースパイス1/4小さじ
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3
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1.を全て2.に入れ弱火で時々混ぜ
水がなくなる少し前に火をとめ 蒸らす。暫くそのまま蓋をして 水が無くなったら完成。
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5
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ぶなしめじ 指3本分 小さくきざむ、
ベーコン ミックスベジタブルの大きさに切る、
器に卵と塩を入れかき混ぜる
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6
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フライパンに油大1中火→ニンニク→人参→ぶなしめじ→ベーコン→人参に日が通るのをまって玉ねぎ→ほうれん草→卵を入れその上にチーズを乗せる→ブラックペッパー
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7
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一切まぜず、端を裏返しやすいように ととのえ→半分に折る→反対側を焼く
蓋をして、火を止め1分したら 出来上がり。
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コツ・ポイント
オムレツの具材は、お好みで色々変えてok
このレシピの生い立ち
ザンビア人に教わりました(^-^)/