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無塩＊デトックススープ

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Description

無塩でデトックス☆
体調管理やダイエットに(^^)

材料 （一日分）

水
800cc
玉ねぎ
1個
大根
大1/4
セロリ
1〜2本
人参
1/2本
えのき
1袋
柚子の皮
小1個
☆生姜 乾燥ガーリック クミン オレガノ 八角 オールスパイス ローストオニオン バジル ローズマリー 胡椒 乾燥トマト 乾燥デーツ クコのみ 乾燥しいたけ粉末
好みで適量・無くてもOK

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ野菜を食べやすい大きさに切り入れ火にかける

  2. 2

    柚子の皮は乾燥のものもありますので、使いやすいものを使ってください。なまの柚子の皮はみじん切りか千切りでいれる

  3. 3

    コトコト中火で煮ながら
    ☆のスパイスを味を見ながら入れていきます

  4. 4

    写真

    八角はふたかけくらい
    生姜はお好みで
    スパイス類はお好みのものや家にあるもので大丈夫です
    無くてもOK

コツ・ポイント

家にある野菜やスパイスをお使い下さい(*^^*)
『無塩』にすることが大切です！
チューブの生姜やにんにくは食塩が入っているかどうか確認して下さいね
『無塩』にする事でむくみが楽になりますよ〜

このレシピの生い立ち

無塩＆微塩生活の覚書
レシピID : 4306145 公開日 : 17/01/23 更新日 : 17/01/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2020年5月4日
初れぽ
写真
和風ツナマヨ
無塩と言いつつ、ベーコンだけ入れちゃいました。野菜の旨味が出ていて美味しかったです。
#野菜たっぷり #スープのレパートリーを増やしたい #食べる野菜スープ
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( )
Inti＊Raymi
無塩＊デトックススープ
by Inti＊Raymi