鶏胸肉の和風酢の物
作り方
コツ・ポイント
水から茹で沸騰させたり火を通し過ぎないこと。茹ですぎると固くなり、ジューシーな食感が得られません。
データ:500kcal、タンパク質70g、炭水化物10g、脂質20g(概算)
データ:500kcal、タンパク質70g、炭水化物10g、脂質20g(概算)
このレシピの生い立ち
筋トレやランニングなど、トレーニング日の食事やダイエット、減量にも効果が高い高タンパク、低カロリーでかつ、安価にすぐ作れるレシピを考えてみました。カットトマトを使ってイタリアン、長ネギと豆板醤で中華風等、アレンジで色んなバージョンがあります