オーブンで★おからのむっちりはちみつパン
Description
糖質制限中でも、ダイエットでもベーグルのような甘くてもっちりパンがたべられます!しかも、ボウルとオーブンさえあればOK
材料
(こぶし大8個分)
★小麦全粒粉
100g
★はちみつ
大さじ2
★パルスイート(液体人工甘味料)
小さじ1/2
1包(3g)
130cc
■小麦全粒粉
60g
100g
■塩
ひとつまみ
■バター(マーガリン)
20g
適宜
お好みで♡クロテッドクリーム
作り方
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1
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・牛乳(豆乳)を温めておく(500w30秒)
40度程が理想の温かさ
・バターは常温にもどしておく
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2
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★ボウルにいれて、温めておいた牛乳をドライイーストメインにかけてねばねばとろとろになるまで混ぜる
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3
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■を加えいれてゴムベラである程度混ぜてまとまってきたら手でこねこね。
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4
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オーブンの40度で35分温めて発酵
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5
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オーブンから取り出して、人差し指に粉をつけて生地に指を刺してフィンガーテスト。生地も縮まず、指穴が綺麗に残ってたらOK
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6
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生地を優しくトントン叩いてガス抜きをする。
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7
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8等分にして形成して濡らして水気を絞ったクッキングペーパーをかけて10分ほどベンチタイム
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8
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またガス抜きして形成。
ラップをかけて、その上にまた湿ったクッキングペーパーをかけてオーブン40度で、25分発酵
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9
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オーブンを200度に予熱。
その間に片栗粉を生地に振っておく。
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10
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温まったオーブンで今度は温度を180度にして25〜30焼く。
粗熱をとってから食すor冷凍保存を!
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11
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アレンジ>
★■分けず、薄力粉200で。
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コツ・ポイント
子供ともこねこねしたりして楽しめます。
温めた牛乳はドライイーストめがけてかけるのがコツです。
全粒粉を白い小麦に変えると白パンに♡
温めた牛乳はドライイーストめがけてかけるのがコツです。
全粒粉を白い小麦に変えると白パンに♡
このレシピの生い立ち
無性にパンがたべたくて。
生のおからでヘルシーに低糖質に、大好きなお店のはちみつパンを目指して。。
生のおからでヘルシーに低糖質に、大好きなお店のはちみつパンを目指して。。