薬味たっぷり!鮭の簡単ちらし寿司の画像

Description

鮭フレークで簡単にできるちらし寿司です。薬味たっぷりで食欲が出ない時でもオススメです!カルシウムとビタミンDが豊富です。

材料 (4人分)

240g
2枚
すし酢
60g
100g
砂糖
4g
0.4g
調合油
2g
4g

作り方

  1. 1

    炊飯器にといだ米と水、昆布を加え炊く。

  2. 2

    きゅうりは薄い輪切りにし、塩もみする。
    大葉、みょうがは千切りにし、水に浸ける。
    ミニトマトは4等分にする。

  3. 3

    卵に砂糖、塩を加え混ぜ合わせ薄焼き卵を作り冷ました後、千切りにする。

  4. 4

    炊けたご飯にすし酢を入れ混ぜ、さけフレーク、きゅうり、みょうが、ごまの順に入れ全体的に混ぜ合わせる。

  5. 5

    お皿にご飯を盛り付け、その上に③の卵、ミニトマト、大葉を盛り付け完成。

コツ・ポイント

すし酢を入れて混ぜる時は、混ぜすぎず切るように手際よく混ぜる。
食材は出来るだけ薄く切った方が、見た目が綺麗に仕上がります。

このレシピの生い立ち

誰でも簡単に作れるレシピで、カルシウムとビタミンDが多く取れるレシピを考えました!
レシピID : 4515433 公開日 : 17/05/10 更新日 : 17/05/10

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