鶏ささみとなすの冷製みそだれサラダ

鶏ささみとなすの冷製みそだれサラダの画像

Description

鶏ささみを軟らかくさっとゆで、焼きなすと一緒にみそだれで和えました。ごま油が効いてちょっぴり中華風!

材料 (1~2人分)

100g
大1本
大さじ2
塩・胡椒
少々
適宜
サラダのソース
みそだれ
20g
醤油
10g
生姜のすりおろし
10g
ごま油
大さじ2/3
鰹節削りパック
1袋
胡椒
少々

作り方

  1. 1

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    鶏ささみは、薄いそぎ切りにして、軽く塩・胡椒をふり、片栗粉をまんべんなくまぶす。

  2. 2

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    たっぷりの沸騰湯に酒を入れ、1を入れる。(中火強の火加減)沸々してきてから1分ほど茹でる。

  3. 3

    写真

    2をザルにあげてそのまま冷ます。

  4. 4

    写真

    なすは皮にフォークで数か所刺して、グリルorトースターでこんがり焼く。皮を剥いて割いておく。

  5. 5

    写真

    たれの材料をすべてボールに入れて混ぜ合わせておく。

  6. 6

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    3&4&5を合わせる。冷蔵庫でさっと冷やすと美味しい。

コツ・ポイント

鶏さささみはさっと茹で、余熱で火を通すと軟らかく仕上がります。みそだれと醤油に生姜が入ることでさっぱり感アップですよ。

このレシピの生い立ち

鶏ささみのようにさっぱりとしたお肉が好きになってきました。でも物足りなさを感じるのは嫌なので、味噌とごま油のコクで仕上げました。心もおなかも満足です!!
レシピID : 4552972 公開日 : 17/09/11 更新日 : 17/09/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックF4LQ86☆
茄子をレンジでチンして皮ごと合えました!美味しかったです!

すごく美味しそう!有難うございます。レンジは便利ですよね!

初れぽ
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chamamaz
こちらを参考にしました。サラダ?でもがっつりおかずになりました。

嬉しいです!タンパク質豊富で食べごたえもありますよね!!